[Giải đáp] Say cà phê phải làm sao?

Cà phê là thức uống quá quen thuộc với mọi người hiện nay, loại thức uống này giúp chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn trong mọi việc. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều, hoặc cơ thể đang có vấn đề uống cà phê rất dễ bị say. Vậy say cà phê phải làm sao? Hãy cùng theo dõi nội dung dưới đây của chúng tôi để biết những mẹo chữa say cà phê đơn giản, hiệu quả nhé! 

Những triệu chứng thường gặp của say cà phê

Tùy theo mức độ say cà phê của cơ thể mà các bạn có thể gặp vài triệu chứng điển hình dưới đây: 

• Xót ruột, dạ dày cồn cào .
• Tâm trạng bồn chồn và lo lắng vô cớ.
• Tim đập nhanh, thở dốc, nói nhanh 
• Lòng bàn tay bỗng dưng tiết nhiều mồ hôi.
• Tay chân run, chóng mặt, đau đầu và có thể bị buồn nôn.
• Ợ nóng liên tục, cổ họng tiết ra dịch chua, triệu chứng này giống với triệu chứng trào ngược dạ dày.
• Xuất hiện những cơn đau bất thường ở vùng cơ bắp và lưng.
• Da xuất hiện các nốt mẩn đỏ, mẩn ngứa. Tình trạng này có thể bị ít hoặc bị nhiều tùy vào cơ địa và tình trạng say cà phê của các bạn tình trạng say cà phê của mỗi người. 

Nguyên nhân uống cà phê bị say là gì?

Bị say cà phê có thể xuất phát từ rất nhiều các nguyên nhân khác nhau. Trong đó, 3 nguyên nhân dưới đây sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng say cà phê: 

• Do cafein kích thích hoạt động: Caffeine trong cà phê có khả năng kích thích tuyến thượng thận, qua đó làm giải phóng các chất Epinephrine (Adrenaline) và Norepinephrine (Noradrenaline). Các chất này sẽ đẩy mạnh hoạt động của tế bào. Do đó khi dung nạp quá nhiều caffeine có thể tăng sản xuất nội tiết, tăng huyết áp, tim đập nhanh hay căng thẳng thần kinh,… 
• Độ tuổi: Người trưởng thành từ 18 tuổi đổ lên chỉ nên dung nạp tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, thanh thiếu niên dưới 16 tuổi sẽ là dưới 100mg caffeine/ ngày. Đối với phụ nữ có thai và đang cho con bú chỉ nên nạp 80mg caffeine/ ngày, trẻ dưới 6 tuổi không nên uống. Nếu vượt quá hàm lượng cho phép này sẽ rất dễ dẫn đến say cà phê. 
• Bị say cà phê do yếu tố di truyền: Nếu bố hoặc mẹ thường bị say cà phê vậy có khả năng cao con sau này sẽ theo gen bố, mẹ và cũng rất dễ say cà phê. 

Cách chữa say cafe hiệu quả

Say cà phê không phải là tình trạng hiếm gặp, ngay cả với những người đã uống cà phê lâu năm cũng có thể gặp phải tình trạng này. Vậy say cà phê phải làm sao? Dưới đây là các cách chữa say cà phê hiệu quả giày cho các bạn. 

 

Say cà phê phải làm sao – Uống nhiều nước lọc

Cafe rất dễ bị hòa tan với nước chính vậy nên nếu uống nhiều nước lọc sẽ giúp hòa tan chất cafein trong cafe cực kỳ hiệu quả. 

Vì vậy khi say cafe các bạn nên uống nhiều nước để có thể điều hoà hoạt động của tế bào, cơ quan, từ đó làm giảm triệu chứng say cafe. Các bạn nên uống từ 0,5 – 1 lít nước trong vòng khoảng 10 phút để các triệu chứng say cà phê được giảm đi một cách hiệu quả và nhanh chóng nhất. Hiện tượng say cà phê sẽ nhanh chóng giảm dần và giúp cho các triệu chứng mệt mỏi, khó chịu biến mất trong vòng khoảng 1-2 giờ. 

Say cà phê phải làm sao – Hít thở sâu

Việc hít thở đều đặn sẽ giúp các bạn lấy lại tinh thần tốt nhất, làm giảm đi sự căng thẳng, bồn chồn. Hãy cùng tập hít thở sâu như sau nếu bạn gặp phải tình trạng say cà phê nhé:

Trong 4 giây đầu tiên các bạn hít vào bằng mũi và giữ hơi của mình ở trong lồng ngực khoảng 7 giây tiếp theo. Sau đó các bạn thở ra từ từ bằng miệng và kéo dài trong khoảng 8 giây, hãy lặp đi lặp lại chuỗi động tác hít vào thở ra này nhiều lần. Cách làm này tuy trông có vẻ đơn giản nhưng sẽ giúp các bạn giảm tình trạng say cà phê vô cùng hiệu quả đấy nhé. 

Say cà phê phải làm sao – Uống nước cam ép

Nước cam ép chính là phương pháp chữa trị say cà phê rất đơn giản và hiệu quả mà các bạn không nên bỏ qua. Trong nước cam có chứa rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất đặc biệt đó là vitamin C, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.  

Chính vì vậy, nước cam ép có tác dụng giải các cơn say có thể kể đến như: say cà phê, say bia, say rượu,… Khi uống nước cam ép các bạn sẽ cảm nhận thấy các triệu chứng đau đầu, buồn nôn mà người say cà phê thường xuyên gặp phải giảm đi một cách rõ rệt, nhanh chóng. 

Say cà phê phải làm sao – Uống nước chanh pha mật ong

Nước chanh pha cùng mật ong có tác dụng rất tốt giúp trị say cà phê nhanh chóng. Do đó nếu gặp phải tình trạng say cafe các bạn hãy ngay một ly nước chanh và mật ong để uống nhé. 

Cách pha nước chanh mật ong như sau: Vắt khoảng nửa quả chanh cùng với 200 – 300ml nước ấm sau đó hòa thêm một thìa mật ong và khuấy đều để giúp mật ong tan hết trong nước chanh. Thức uống này có vị chua vô cùng thanh mát của chanh kết hợp cùng vị ngọt ngào của mật ong rất dễ uống và giúp trị say cà phê rất tốt. 

Say cà phê phải làm sao – Uống nước trà gừng ấm

Trà gừng không chỉ có tác dụng giúp làm ấm cơ thể, giảm đau bụng mà nó còn làm giảm đáng kể hàm lượng cafein có trong cơ thể. Khi các bạn bị say cà phê, hãy sử dụng ngay 1 ly trà gừng ấm. 

Với trà gừng chỉ sau khoảng 20 phút các bạn sẽ thấy cơ thể mình dần có hiện tượng nóng lên và toát mồ hôi. Ngay sau đó cơ thể trở nên thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều, đồng thời các triệu chứng say cà phê cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

Những lưu ý giúp tránh bị say cà phê hiệu quả

Say cà phê có thể nói là một trong những hiện tượng khó có thể tránh khỏi nhất là với dân mê cà phê. Do đó để có thể hạn chế được tình trạng này, hãy chú ý một số lưu ý dưới đây nhé: 

• Uống cà phê với lượng vừa phải để hạn chế ạp quá nhiều lượng cafein vào trong cơ thể. 
• Không dùng chung cà phê chung với thuốc uống bởi thuốc và cà phê sẽ tạo phản ứng gây nên các hiện tượng khó chịu cho cơ thể và rất dễ dẫn đến tình trạng say. 
• Không uống cà phê cùng với rượu hoặc các loại nước tăng lực khác bởi trong các loại thức uống này đều có chất kích thích. Khi tác dụng với nhau không chỉ khiến cơ thể nhanh chóng bị say mà còn có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá
• Cẩn trọng đối với phụ nữ đang mang thai, đang trong giai đoạn cho con bú, bởi đây là giai đoạn có thể của các bạn đang rất nhạy cảm vậy nên dễ có thể bị say cà phê. Ngoài ra, những người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc bệnh dạ dày,… cũng cần phải chú ý. 

Trên đây chúng tôi vừa giải đáp thắc mắc “Say cà phê phải làm sao?”, những cách chúng tôi chia sẻ trong bài cực kỳ hiệu quả được nhiều người áp dụng. Ngoài ra, chúng tôi còn chia sẻ thêm những lưu ý khi uống cà phê để tránh say. Hy vọng, qua bài viết này các bạn có thể tìm cho mình cách trị say cà phê hiệu quả và đơn giản nhất!